1.Miya faoliyati uchun. Ertalab nonushta qilsangiz, kun davomida xabarlarni eslab qolish qobiliyatingiz oshadi.

2.Immunitetni oshiradi. Har kuni nonushta qilishga odatlansangiz, immunitetingiz oshadi, natijada tushkunlikka tushmaysiz, turli kasalilklarga ham chalinmaysiz.

3.Xavfsizlik uchun. Aniqlanishicha, uydan qorni to`q chiqqan kishilar avtohalokatga kamroq uchrar ekan.

4.Ishinigiz unadi. Chunki sizda energiya zaxirasi paydo bo`lib, ishlash layoqatingiz 30 foizga oshadi. Yana, ishxonada to tushlikkacha nimalardir eb, vaqt sarflamaysiz.

5.Organizm faollashadi. Ertalab qornimni to`ydirib olsam, ortiqcha kaloriyalarni «qo`lga kiritaman» deb o`ylamang. Aksincha, qancha kech nonushta qilsangiz, shuncha kech ish boshlaysiz. Va organizm dangasalashadi.

6.Kuch bag`ishlaydi. Agar siz tongda hech narsa emaslikka odatlangan bo`lsangiz, kundan kunga organizmingiz kuchsizlanadi.

7.Ishtahangiz nazoratda bo`ladi. Shifokorlarning aniqlashicha, ertalab nonushtaga tuxum iste`mol qilsangiz, kun davomida kamroq ovqat tanovul qilarkansiz. Grechixa, guruch yoki suli yormasidan bo`tqa esangiz, yog`li taomlarni inkor qilarkansiz.

8.Go`zallik uchun. Agar ertalab nonushta qilmasangiz, organizmingiz uyqudan uyg`onmaydi va harakatga kirishmaydi. Natijada, yog` yig`iladi. Va ular, soch, yuzlaringizda aks etadi.

9.Kayfiyatingiz ko`tariladi. Musiqa tinglab, nonushta tayyorlash va ovqatlanish xush kayfiyat bag`ishlashi aniq!