⚠

Не удается получить доступ к сайту

Проверьте, нет ли опечаток в имени хоста maqola.ru.

DNS_PROBE_FINISHED_NXDOMAIN

Tasodifiy hikoya: Akamni oshnasi bilan
Biz oilada ikki kishimiz akam va men. uyga akami o... davomi

Рекомендуем

УЗБЕКСКОЕ МОБИЛЬНОЕ ПОРНО ОНЛАЙН

Telegramdagi zapal videolar

УЗБЕКСКОЕ ПОРНО НА UZPORNHUB.TOP

Xikoyalar.Ru - Скачать порно

XIKOYA.TOP

узбекское порно видео

UZBXUY.RU

UZBXX.RU

УЗБЕКСКОЕ ПОРНО ОНЛАЙН

Новые порно рассказы

Зоопорно с животными
Секис уз / uz-sekis.com
Огромные члены в порнухе
Fresh porn daily on Pornsok.com
порно с русской озвучкой
Купить рекламу(auto)

Библиотека | Foydali maslaxatlar

30 yoshdan oshganlar uchun dieta

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:11)
Рейтинг:	(0)
Прочтений:	1974
Комментарии:	0

Bu dieta professional dietolog tomonidan tuzilgan bo'lib uning asosida vitamin va minerallar yotadi.
Ertalabki nonushta (6:00-8:00): 125 gramm tvorog, sabzavotli salat, 1-2 bo'lak non, choy yoki kofe.

Ikkinchi nonushta (10:00-11:00): 1-2 dona meva va yashil sabzavotlar (bodring, bulg'or qalampiri).

Kunduzgi tushlik (13:00-14:00): Yog'siz sho'rva va qaynatmalar. Tovuqning ko'krak qismi go'shti yoki yog'siz mol go'shti. Sabzavotli salat va yashil no'xatli pyure (dieta davomida pasayib ketgan gemoglobin miqdorini oshiradi).

Tushlik (16:00-17:00): 1-2 dona meva, yogurt.

Kechki ovqat (18:00-20:00): 1-2 bo'lak non, tvorog, sabzavotlar.

Kuniga kamida 10-12 stakan suv ichiladi. Kun davomida yashil sabzavotlardan cheksiz yesa bo'ladi.

Скачать txt | fb2