Birinchi kun
Nonushta: yarim stakan yog`siz sut, vinegret salati, sariyog` surtilgan 1 bo`lak qora non.
Ikkinchi nonushta: 100 gr. pishloq, 2 bo`lak qora non.
Tushlik: karam sho`rva (borsh), sabzavotli salat, 2 bo`lak qora non.
Tushlik va kechki taom o`rtasida: 150 gr. dimlab pishirilgan baliq go`shti, 2 bo`lak qora non.
Kechki taom: istalgan bo`tqa, yarim stakan sut, 1 bo`lak qora non.
Ikkinchi kun
Nonushta: 1 dona qaynatilgan tuxum, sabzavotli salat, sariyog` surtilgan 1 bo`lak qora non.
Ikkinchi nonushta: 2 bo`lak qora non, 1 stakan yog`siz sut.
Tushlik: sabzavotli sho`rva, 100 gr. qaynatilgan go`sht, 2 bo`lak qora non, vinegret salati.
Tushlik va kechki taom o`rtasida: 100 gr. pishloq.
Kechki taom: 1 bo`lak qora non, 1 stakan sut, sabzavotli salat.
Uchinchi kun
Nonushta: istalgan sabzavot (salat yoki dimlab pishirilgani), sariyog` surtilgan 2 bo`lak qora non yoki pishloq bilan, asalli choy.
Ikkinchi nonushta: yarim stakan sut, 2 bo`lak qora non.
Tushlik: sabzavotli sho`rva, 100 gr. qaynatilgan go`sht, sabzavotli salat, 2 bo`lak qora non.
Tushlik va kechki taom o`rtasida: 150 gr. yog`siz tvorog.
Kechki taom: sabzavotli salat, 2 bo`lak qora non.
Eslatma!
Choy va suv ichish miqdori cheklanmagan. Istakka ko`ra parhezni xuddi shu shaklda olti kun davom ettirish mumkin. Go`sht va sut mahsulotlarining yog`siz bo`lishiga e`tibor qarating.
Купить рекламу(auto)
Home
1 / 39