Jaziramada uyni konditsionersiz sovutish bo‘yicha tavsiyalar
Issiq havo kishining tinkasini quritishi, holdan toydirishi va energiyasiz bo‘lishiga sabab bo‘lishi mumkin. Aslida bunday jaziramada tog‘da vaqt o‘tkazish, hovuzda cho‘milishdan yaxshisi yo‘q, lekin hozirgi pandemiya vaqtida emas. Shunday ekan, uy sharoitida bor imkoniyatlardan foydalangan holda yuqori haroratdan saqlanish kerak. Kechasi barcha derazalarni ochiq qoldiring Tunda havo salqinlanadi va deraza ochiq qolishi natijasida xonadagi mavjud havo almashadi. Salqin va toza havoda esa...

Foydali nonushta qanday bo‘ladi?
Ko‘pchilik qayta ishlangan — sharbat, oq non va donli mahsulotlardan tayyorlangan nonushta bilan kunni qarshi oladi. Bu mahsulotlar tarkibida tozalangan shakar mo‘l bo‘lib oshqozon, yurak faoliyati uchun zararli hisoblanadi. Shirinlik bilan nonushta qilish Sizda kun davomida holsizlik, hayotiy quvvatning yetishmasligi kuzatilayotgan bo‘lsa, bu nonushtaga shirinlik iste’mol qilishingiz bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Shirinlik tanavvul qilganingizdan keyin, organizmda insulin har doimgi...

Noqulay poyabzal, kompyuter va ko‘p o‘tirish. Qaddi-qomatga salbiy ta’sir ko‘rsatuvchi omillar
Zamonaviy turmush tarzi, kompyuterda uzoq vaqt o‘tirib ishlash, harakatning kamligi sabab bukchayish, qomatning tik bo‘lmasligi holatlari ko‘zga tashlanadi. Boshida e’tibor berilmagan bukchayish salbiy oqibatlarga olib kelishi hamda boshqa organlar faoliyatida ham muammolar paydo bo‘lishi mumkin. Qadni tik tuta olmaslik odat bo‘lib qolganini qayerdan bilish mumkin? Devorga suyaning. Boshingizni to‘g‘ri, qaddingizni tik tuting. Shu yo‘sinda 1-2 daqiqa turing. Agar tik turish davomida og‘r...

Dunyodagi eng keksa odam uzoq umr ko‘rish sirini aytdi
Britaniyalik 112 yoshli Bob Ueytonning o‘limidan so‘ng Yer yuzidagi eng keksa erkak deb ruminiyalik 111 yoshli Dumitru Komanesku tan olindi. Buxarestlikning uzoq umr ko‘rish sirini « Romania- Insider.com» sayti ma’lum qildi. Buxarest qariyalar markazi press-reliziga ko‘ra, Komanesku Gerontologik tadqiqotlar guruhi (GRG) tomonidan eng keksa erkak deya e’lon qilingan. Bu guruh super uzoq umr ko‘ruvchilarni kuzatib boruvchi va tekshiruvchi turli sohadagi global tadqiqotchilar guruhi hisoblanadi...

Ochliksiz ham organizmni keraksiz moddalardan tozalasa bo‘ladimi?
Vaqti-vaqti bilan organizmni tozalab turish kerak bo‘ladi, buning uchun esa ochlik e’lon qilish shart emas. Quyida salomatlik va tashqi ko‘rinishda ahamiyatli bo‘lgan organizmni tozalash usullariga to‘xtalamiz. Organizmni zig‘ir urug‘i yordamida tozalang Zig‘ir urug‘i salomatlik uchun muhim bo‘lgan mahsulotlardan biri hisoblanadi. Ichaklar faoliyatini yaxshilaydigan, jigar va teri uchun foydali bo‘lgan zig‘ir urug‘i yordamida organizmdan zaharli moddalarni chiqarib yuborish, hazm faol...

O‘rik foydasi va zarari haqida – parhezshunos maslahati
O‘rikni me’yoridan ortiq daraja iste’mol qilish nafaqat ovqat hazm qilish muammolariga, balki allergik reaksiyalarga olib kelishi mumkin. Bu haqda Moskva sog‘liqni saqlash departamenti shtatdan tashqari bosh parhezshunos-shifokori Antonina Starodubova o‘z fikrlarini bildirdi. Mutaxassis ta’kidlashicha, odamda ichakdagi achish (fermentatsiya) jarayonlarining rivojlanishi tufayli oshqozon-ichak trakti bilan bog‘liq muammolar bo‘lishi mumkin. O‘rik tarkibida A, V, V1,S, Ye vitaminlari, bet...

Asabiylashmay desangiz...
Bo‘lar-bo‘lmasga asabiylashishdan, behuda g‘azablanishdan saqlanish uchun quyidagilarga rioya etish kerak: 1. Ko‘p xastaliklar zamirida asab buzilishi yotishini unutmang. 2. Jigari, buyragi, oshqozoni, yuragi kasal odamlar hayoti notinch, asabi buzuq bo‘lsa, ularni davolash juda qiyin kechishini yodda tuting. 3. Hadeb kayfiyati buzilaveradigan, arzimagan narsaga ham jahli chiqaveradigan kishilarda yurak, oshqozon nevrozi paydo bo‘ladi. 4. Kishi ishda yoki begonalar oldida emas, uyda...

Bir zumda uxlab qolishning harbiycha usuli
Amerika Milliy uyqu fondining ma’lumotiga ko‘ra, inson bir kunda 8-10 soat uxlash kerak. Shunga qaramay hamma ham bu normada uxlay olmaydi va bunga turli omillar, xususan, uyqusizlik sabab bo‘ladi. Elle nashri xayolan qo‘zichoqlarni sanab chiqib ham uyqusini topa olmaydiganlar uchun Amerika harbiylari qo‘llaydigan usuldan foydalanishni tavsiya qiladi. Ta’kidlanishicha, mazkur usul 120 soniyada uyquga ketishga yordam beradi va uch haftalik amaliyotdan so‘ng 96 foiz muvaffaqiyat kafolati mavjud....

Ro‘za organizmni mikroblardan tozalaydi
Rasululloh sollallohu alayhi vasallam «Ro‘za tuting – salomat bo‘lasiz» , — deganlar. Ro‘zaning ahamiyati va foydalari haqida ko‘plab tahlillar, tadqiqotlar olib borilgan. Xususan, rossiyalik olimlar, professor Nikolayev va Nilovlar 1967 yilda shunday yozishgan edi: «Shaharlarda ekologiyaning yomonlashuvi tufayli, salomat bo‘lish, shlaklar va ortiqcha yog‘lardan tozalanish uchun inson bir yilda kamida uch, ko‘pi bilan to‘rt hafta davomida och bo‘lishi kerak». Ochlik organizm uchu...

Hayotiy quvvatni ko‘tarishga yordam beruvchi 5 ta tavsiya
Ba’zida bajarilishi kerak bo‘lgan ishlar qalashib yotadi, lekin madorsizlik, energiya yetishmasligi ularni bajarish vaqtini keyinga surishga sababchi bo‘ladi. Quyida o‘zingizni yaxshi his etishga ko‘maklashuvchi tavsiyalarni keltiramiz. Tiniqib uxlang, to‘g‘ri ovqatlaning Ruhiy holatni yaxshilashdan avval jismoniy charchoqlarni istisno qilish kerak. Uyqu va to‘g‘ri ovqatlanishni yaxshilashga harakat qiling, chunki ish samaradorligi tiniqib dam olish va iste’mol qilgan taomlarga bog‘li...

Iftorlikka chanqovbosdi ichimlik — turkcha ayron tayyorlaymiz
Issiq kunlarda yog‘li taomlar bilan qo‘shib tanovul qilishga ayrondan yaxshisi yo‘q. Ayniqsa, iftorlik vaqtida muzdekkina ayron ayni muddao. Ayron tayyorlash uchun sizdan ko‘p narsa talab qilinmaydi. Shunchaki quyidagi uch mahsulot uyingizda bo‘lsa yetarli: - qatiq — 2 piyola; - gazsiz, ​mineral suv ­— 2 piyola; - ta’bga ko‘ra tuz. Tayyorlanish jarayoni: 1. Ayronni qancha ko‘p tayyorlamoqchi bo‘lsangiz, qatiq va suvni 1:1 qo‘shishga harakat qiling, ya’ni 3 piyola qatiqqa 3 piyol...

Ilmiy isbot: Ro‘za tutgan kishi yosharadi...
Olimlar ro‘za tutish bilan ming dardni davolasa bo‘ladi, deyishadi. Xususan, ro‘za tutgan odam oshqozon kasalliklari, bo‘g‘inlardagi muammolar, tuzlar, toshlar, qon bosimi va boshqa ko‘plab kasalliklardan xolos bo‘lar ekan. Tokio texnologik universiteti olimi Yosinori Osumi vaqtinchalik ochlik, ya’ni ro‘zaning kasalliklarga davo bo‘lishi va tanani yоshartirishini ilmiy isbotlagan. Yaponiyalik bu olim autofagiya mexanizmlarini kashf etgani uchun 2016 yilda tibbiyot va fiziologiya sohasi bo‘yicha...

Sobiq FQB agentidan yolg‘onchi va firibgarlarni aniqlash borasida muhim shpargalka
Sobiq FQB agentidan yolg‘onchi va firibgarlarni aniqlash borasida muhim shpargalka...

Onlayn-etiket: Hamkasblar bilan chatda qanday gaplashish kerak?
Onlayn-etiket: Hamkasblar bilan chatda qanday gaplashish kerak?...

Kutilgan kun: Karantin tugashi bilan bajarish mumkin bo‘lmagan besh narsa
Kutilgan kun: Karantin tugashi bilan bajarish mumkin bo‘lmagan besh narsa...

Ro‘za tutmaslik uchun uzrli sabablar
Ro‘za tutmaslikni yoki tutgan bo‘lsa ham ochishni muboh qiluvchi amallar to‘qqiztadir: 1. Bemorlik (halok bo'lishi, biror a’zosiga talofat yetishi, yangi kasallik paydo bo‘lishi, mavjud bemorligi ziyodalashishi xavfi bo‘lsa. Yuqoridagilar holatlarni uzr bo‘lishini sharti-musulmon, o‘z kasbini mohir ustasi, adolatli shifokor tomonidan tavsiya bo‘lishidir. G‘ayri din, sohasini ustasi bo‘lmagan, ibodatlarga beparvo shifokorlarning tavsiyalari qabul qilinmaydi.) Kasal o‘z joniga yoki bi...

Saharlikda nima ko‘proq iste’mol qilish kerakligi aytildi
Inson salomatligi va qanday oziqlanishi zarurligi borasida tadqiqotlar olib borgan olimlar ro‘za va saharlik dasturxoni masalasida ham o‘z xulosalarini bayon qilganlar. Bu haqda Toshkent shahar hokimligi matbuot xizmati kanalida ma’lum qilindi. Ularning fikriga ko‘ra, saharlik dasturxoni oqsillarga boy bo‘lishi kerak. Xususan, go‘sht, yog‘lar va sabzavotlardan tayyorlangan taomlardan iborat bo‘lishi lozim. Go‘sht inson organizmida 16 soat davomida parchalanadi. Dimlangan qo‘y go‘shti, qovu...

Biologik soat: U haqida nimalarni bilish kerak?
Biologik soat: U haqida nimalarni bilish kerak?...

Tez orada smartfonlarni quvvatlashda Wi-Fi'dan foydalanilishi mumkin
Tez orada smartfonlarni quvvatlashda Wi-Fi'dan foydalanilishi mumkin...

Dangasalik va charchoqdan qanday qutulish mumkin?
Dangasalik va charchoqdan qanday qutulish mumkin?...